Unsere Angebote

Karate Erwachsene

Vermittlung von Karate als Kampfkunst, wobei uns traditionelle Wertvorstellungen wichtig sind. Die Selbstverteidigung ist dabei ein wesentlicher Aspekt bei der Trainingsarbeit.

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Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche

Kursangebot Selbstverteidigung/Gewaltschutz für Mädchen und Jungen 6-11  Jahre

Die Kurseinheiten finden immer donnerstags von 17.30 – 18.45 Uhr im Gymnastikraum der Nelson Mandela Halle statt.

Der aktuelle Kurs beginnt am Donnerstag, den 15. Februar 2018 (Kurs ist voll belegt)

Der nächste SV Kurs für die Kinder beginnt Ende August 2018, nach den gr0ßen Ferien.
Termine: 23.08.2018 / 30.08.2018  / 06.09.2018 / 13.09.2018 / 20.09.2018
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Selbstverteidigung-Selbstbehauptung-Fitness

Unsere Angebote im Bereich Selbstverteidigung wurden in den letzten Jahren ständig angepasst und weiterentwickelt. Aus der Summe unserer langjährigen Erfahrungen auf diesem Gebiet, haben wir ein neues Angebot entwickelt und gestaltet, welches regelmäßig und fortlaufend stattfindet. Dies ist die nachhaltigste Auseinandersetzung mit dem Thema und bringt für jeden Teilnehmer weitere Vorteile gegenüber geschlossenen Kursangeboten. Bei entsprechender Nachfrage bieten wir für Frauen weiterhin unseren bewährten Tagesworkshop an. Ebenfalls neu im Programm ist unser Kursangebot 50+. Hier geht es insbesondere darum, sensibel zu machen für das Thema und die Aufmerksamkeit für Bedrohungssituationen zu schulen. Die meisten unten aufgeführten großen Themen auch hier, wenn auch in geraffter Form, dargestellt und geübt.

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Bei unseren Angeboten orientieren wir uns an typischen Gefährdungssituationen denen jeder ganz plötzlich ausgesetzt sein kann. Hierzu gehören insbesondere Bedrohungen und Belästigungen, aber auch Gefährdungen durch körperliche Übergriffe. Wer gelernt hat in solchen Situationen gezielt und angemessen zu reagieren und zu handeln, der hat einen entscheidenden Vorteil. Gefahren erkennen, Gefahren vermeiden, Grenzen setzen und gegebenenfalls Wehrhaftigkeit zeigen, das lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in unseren Selbstverteidigungsmaßnahmen von unserem geschulten Ausbildungsteam.

Wir bieten an:

Selbstverteidigung Erwachsene Flyer   Halle

als regelmäßiges Training in dem alle Themen der Selbstverteidigung in Theorie und Praxis geübt werden. Der gesamte Themenbereich ist modular aufgebaut, dadurch ist problemlos ein Ein- und Aussteigen aber auch ein Wiedereinsteigen möglich.  Das Training ist immer dienstags von 19.00 – 20.30 Uhr im Gymnastikraum der Nelson Mandela Halle. Dieses Angebot ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Für eine konsequente und nachhaltige Auseinandersetzung mit dem Thema empfehlen wir dieses Angebot.

Tagesworkshops für Frauen

als eintägiger Workshop in dem mit viel Praxis mit dem Thema gearbeitet wird. Ziel ist es die Teilnehmerinnen sensibel für Gefährdungssituationen zu machen um diese zu vermeiden oder in diesen richtig reagieren zu können. Geübt werden Verhaltensweisen in typischen Gefährdungssituationen denen Frauen ausgesetzt sein können, und auch Möglichkeiten der körperlichen Abwehr. Die Tagesworkshops werden nach Bedarf bzw. bei Erreichen der Mindesteilnehmerzahl durchgeführt.

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Tai Chi

Tai Chi üben hat die Ausgeglichenheit, Entspannung und Harmonie von Körper und Geist zum Ziel…

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Kennenlernen – Tai Chi / Qi Gong

Tai Chi oder Qi Gong…wo ist eigentlich der Unterschied…was würde mir gefallen? Diese und ähnliche Fragen werden immer wieder gestellt. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, Kennenlernkurse anzubieten. In diesem kompakten Angebot lernen Sie in 4 Einheiten zu je 1 Stunde Tai Chi und Qi Gong kennen, die Unterschiede und die Gemeinsamkeiten.

Dafür haben wir einfache Übungen ausgesucht, für jeden geeignet. Sie werden spüren und erleben worauf es ankommt und sich ein Bild machen über Wirkungsweisen und Ziele dieser fernöstlichen Entspannungsmethoden. Danach sind Sie in der Lage für sich zu entscheiden ob es das ist, was Sie suchen…

Die Kurse finden nach Bedarf statt.