Montag

• Karate DO Erwachsene mit Marc Bonertz 20:15 bis 21:45 Anfänger und Fortgeschrittene. Weiterer Trainer: Arnold Panschar

Dienstag

• Qi Gong mit Uschi Panschar 10:00 bis 11:00 Erfüllter Start in den Tag. Einsteiger und Fortgeschrittene. Weitere Trainer: Arnold, Martina
• Tai Chi (Taiji) mit Arnold Panschar 11:00 bis 12:00 Einsteiger und Fortgeschrittene
• Selbstverteidigung Erwachsene mit Martin Panschar 19:00 bis 20:30 Effektives Kurssystem für Verteidigung, Behauptung und Hintergründe. Weitere Trainer: Marc
• Qi Gong mit Uschi Panschar 19:00 bis 20:00 Qi Gong am Abend - den Tag entspannt ausklingen lassen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
• Tai Chi (Taiji) mit Arnold Panschar 20:00 bis 21:00 Die große Yang-Form. Anfänger und Fortgeschrittene

Mittwoch

• Selbstverteidigung Kinder & Jugendliche mit Susanne Bierau 16:00 bis 18:45 Verteidigung, Behauptung, Spiele und Hintergründe. Kursweise - Anmeldung erforderlich! Weitere Trainer: Arnold.
• Rückenfit - präventive Wirbelsäulengymnastik mit Martina Müller 18:30 bis 19:30 Kursweise, bitte anmelden. Gesund durch einen gesunden Rücken.
• Tai Chi (Taiji) mit Arnold Panschar 20:00 bis 21:00 Kleine Formen und 32er-Form. Einsteiger und Fortgeschrittene. Weitere Trainer: Uschi, Claudia.

Donnerstag

• Karate DO Kinder & Jugend mit Susanne Bierau 16:30 bis 19:00 Training in verschiedenen Gruppen, bitte anfragen. Weitere Trainer: Sabrina
• Karate DO Erwachsene mit Lucas Blasius 19:00 bis 20:15 Ab 14 Jahren, vor allem für Kyu-Grade. DANs willkommen. Weitere Trainer: Arnold.
• Karate DO Erwachsene mit Arnold Panschar 20:30 bis 21:45 Für Oberstufe und DAN. Weitere Trainer: Marc, Lucas

Freitag

• Qi Gong mit Uschi Panschar 19:00 bis 20:00 Verstärkt online. Anfänger bis Fortgeschrittene. Weitere Trainer: Martina, Arnold.