Workshops

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Sie haben Interesse an einem Selbstverteidigungs-Workshop oder Kurs?

Wir bieten folgende Varianten an:

1 Tages-Workshop Selbstverteidigung Erwachsene (Frauen und/oder Mädchen (ab 14) und/oder Männer)
als Tagesmaßnahme (ca. 6 Stunden) – Durchführung auf Anfrage

Der nächste Workshop für Frauen und Mädchen ist für Samstag, den 04. Mai 2019 vorgesehen.

Als eintägiger Workshop in dem mit viel Praxis mit dem Thema gearbeitet wird. Ziel ist es die Teilnehmer sensibel für Gefährdungssituationen zu machen um diese zu vermeiden oder in diesen richtig reagieren zu können. Geübt werden Verhaltensweisen und Abwehrreaktionen in typischen Gefährdungssituationen denen man ausgesetzt sein kann, und auch Möglichkeiten und Einsatz effektiver körperlicher Abwehr. Es werden die persönlichen Stärken gefördert und unterstützt, bei der körperlichen Abwehr wird mit leicht nachvollziehbarer Technik gearbeitet.

Die großen Themen im Workshop sind:

  • Konzentration, Reaktion und Verhaltenstraining
  • Gefahrenerkennung und Gefahrenvermeidung
  • Aufmerksamkeitsschulung, Typische Gefahrensituationen
  • Körperhaltung, Körpersprache, Stimmtraining
  • Täter- Opfer Psychologie / Empathie / Deeskalation
  • Selbstsicherheit und Selbstbehauptung
  • Körperliche Übergriffsituationen – körperliche Abwehr und Gegenwehr
  • Notwehr und Nothilfe
  • aufbauendes Fitness-Training

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